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春季要预防哪些疾病
发布日期:2017-04-20

  一、上火
  春天虽然气候适宜,但风多雨少,人体内的水份容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
  预防窍门:
  1.首先要生活有规律,注意劳逸结合,适当休息;
  2.多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;
  3.多饮水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;
  4.必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。
  二、哮喘
  春天一到,各种花花草草都焕发出新的色彩,让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发。
  预防窍门:
  1.比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝,因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;
  2.注意哮喘发作是否与食物有关,如虾、牛奶、桃子等,应当引起注意;
  3.慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物,如阿司匹林、消炎痛等;
  4.减少吸入花粉,日间或午后少外出;不用地毯,每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上)洗1次;室内湿度保持在50%以下。
  三、春困
  “春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关,有时出现这种现象也是亚健康的表现。
  预防窍门:
  对那些已染上“春困”的人来说,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品,摄取足够的蛋白质,有助于提升人的精力;办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。
  四、抑郁、失眠
  春天是各类精神疾病的多发期,由于气 压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,加上天气多变,也常常使正常人的情绪波动较快。
  预防窍门:
  1.对正常人来说,出现情绪波动是正常的,但要懂得调节。当发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。
  2.可在风和日丽的天气里多去郊外走走,呼吸新鲜空气。
  3.如果这样都排解不了不良情绪,可以找专业心理咨询师,帮助心理疏导

 
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